多年的心理问题真的能通过心理咨询好转吗?

发布时间:2019-08-21 3评论 3159阅读
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文 | 俞林鑫
来源:怡宁心理(ID:hzynxl)


首先公布一下我的答案:能!(程度因人而异)。


我一直认为:找个咨询师,用数月到数年的时间,花费数千到数万的费用,来进行这种自我探索和成长之旅。这种事情,看上去很奢侈,但其实很值得。特别是一些在错误或问题环境中成长起来的人,更有必要通过心理咨询的过程得到一定程度的重生。



如果你有机会跟一些在问题家庭中成长起来的人交谈,你会惊讶地发现,他们有诸多自我设限的信念、态度和行为。比如:


从不会将自己的痛苦跟人倾诉;


从不对身边的人言语表达肯定和欣赏;


从不敢直接表达需要,要么压抑,要么让别人来猜,猜不到就发脾气;


害怕进行情感沟通,哪怕被逼到墙角也是顾左右而言他;


失败了就应该痛骂自己,认为自我安慰很假;


认为一旦别人认识了真实的自己之后,就会不喜欢TA;


时时在意别人的评价,把每次人际场合当成了一次生死战场;


......



这些不合理的信念、态度和行为,其实只要适当被审视和理解,以及生活中的尝试,就能得到转变,变得能够合理表达情感、敢于表达需要、享受人际亲密、时不时发现周围人的闪光点......与前者相伴的是焦虑、抑郁、紧张、敌意,与后者相伴的是轻松、自在、自信、善意。


很多来访者是在做了心理咨询之后,才会感慨:为什么不早点开始?倒不是说心理咨询师有多么厉害,只是,很多来访者缺少心理成长空间,一旦找到了这样的空间,他们就有了呈现并疗愈自己的机会,他们也才能从各种自我设限的信念和态度中走出来。


心理咨询其实是一次心灵探索之旅,这个过程中,过去的记忆、压抑的情感、内在的关系模式、心理的创伤,都有机会得到浮现与理解,这能带来内在稳定性的增加,自信增强、自我功能的提升等等,这些人格方面的成长,能够让困扰多年的心理问题得到痊愈或改善。


虽然心理咨询能带来问题的痊愈或改善,但作为来访者来说,要注意克服急于求成的心态。不正确心态是:开始咨询后,时时关注它的结果,希望它早点出现;有了好结果之后,又特别担心失去它。



这是心理咨询过程中经常出现的情况:某位来访者在咨询中取得了进展,困扰他多年的抑郁症状有了改善的征兆,他特别兴奋,他特别想要让这个好结果留存下来。可惜的是,这种过于急迫的心态再一次加重了他的症状。


在心理咨询过程中,结果当然是要追求的,但只有忘掉(忽略)结果才能有好的结果(其他事情也一样)。什么时候来访者改变了对于症状急功近利的心态(背后的原因需要探索),什么时候他们才能真正的康复。


因此,如果你开始做心理咨询,不妨暂时把效果的追求放在一边,甚至把困扰的症状放在一边,而是能够在咨询中尽可能表达和分享自己的想法和感受,探索自己与他人的关系,认真思考自己与咨询师的关系,允许浮现记忆、梦、情感等等。这些看上去无关紧要的内容,却能够不断地打开自己,让受伤的部分得到疗愈。


不管你的心理问题是十年还是二十年,或者是一年还是两年,甚至是一个月或两个月,重要的是当你有痛苦时,可以找个地方找个人(不一定是心理咨询师,也可以是伴侣、朋友或家人,以及一切有助益性的关系),允许自己去探索自我,得到情感支持。



这个过程什么时候开始都不晚,而且越早开始越好。只有这样,痛苦才是你不断疗愈、心态转变、关系改变、心理成长的机会。


不过,遗憾的是,很多人宁愿花费数万的费用去旅行、做美容、健身、参加培训等,却不愿意给自己一些时间、空间、金钱去做这种自我探索之旅,因为人们总是关注于短暂的快乐或成就,却忽视了情感和心理上的成长和成熟。从这个意义上来说,那些寻求心理咨询的人,往往是一些注重内心成长,更有勇气和智慧的人。


- The End -


作者简介:俞林鑫,专职心理咨询师,微信公众号:俞林鑫心理工作室(ID:psychotherapist_ylx),本文获得微信公众号:怡宁心理(ID:hzynxl)授权转载。

排版:小鲸鱼 梵辰

原作者名: 俞林鑫

转载来源: 怡宁心理(ID:hzynxl)

转载原标题: 多年的心理问题真的能通过心理咨询好转吗?

授权说明: 口头授权转载

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